Haz un detox digital

Empezamos MAYO y con él el buen tiempo. Haz un detox digital: ¡Desconecta de tu alrededor y disfruta un poco de ti!🧘‍♀️🧘‍♂️

Este mes hablaremos sobre el triptófano: ¿Por qué nos hace sentir mejor?
El estado de ánimo viene determinado por la vitalidad, el descanso reparador de un sueño de calidad y los niveles de ansiedad. Todos estos procesos son regulados por la hormona serotonina, que se sintetiza a partir del triptófano, así que es necesario aportar este aminoácido con nuestra dieta. Las cerezas son ideales para aportarnos triptófano.🍒

Otros alimentos ricos en triptófano:
La leche, la carne, el pescado, cereales integrales, etc. Pero si queremos una combinación perfecta de antidepresivos naturales tenemos: las fresas🍓, los frutos secos🥜, el chocolate🍫 y el plátano🍌 los cuáles no sólo aportan triptófano, también nos aportan vitaminas A y E, teobromina y magnesio.💪🏼

¿Y los plátanos?🍌
Los plátanos son una fruta con un elevado contenido de nutrientes importantes para nuestro organismo:☺
- Vitaminas: betacaroteno, Vit A, B6, C y ácido fólico.
- Alta cantidad de potasio, magnesio y fósforo.💪🏼
Y además aportan mucha fibra con gran poder saciante
A qué esperas? A comer cerezas, plátanos y fresas!